خود هیبنوتیزمی

مقدمه:

تعلق و وابستگي به جسمانيت وعادت کردن به آن ، دليل بسياري از مشکلات روحي يا حتي از دست دادن لذتهاي بي نهايتي است که خداوند امکان تجربه آن را به بشر داده است ...لذا اولين مرحله و گام در رسيدن به عالم آرامش و در واقع رسيدن به او ، رها شدن از جسم و قطع تعلقات است .
مقاله زير آموزش ساده ترين نوع خود هيپنوتيزم به عنوان Relaxation ، مقدمه اي براي کنترل ذهن ، راز اصلي تمرکز قوا و حذف تنشهاي غير ضروري و زيانبار بدن است .

مراحل يازده گانه:

1- شروع خواب مصنوعي  
مکاني ساکت و دنج پيدا کنيد ، آرام روي صندلي اي راحت بنشينيد و يا در جايي نرم دراز بکشيد (گذاشتن موسيقي اي آرام يا صداي طبيعت مي تواند کيفيت کار را بهتر کند). سپس چشمها را بسته و از 10 تا 1 به صورت معکوس بشماريد به طوريکه شماره ها يک در ميان با دم و بازدم تنظيم شوند ، مثلا با شماره 10 ،نفسي عميق بکشيد و 15 ثانيه نگهداريد سپس با شماره 9 بيرون دهيد و همينطور الي آخر. . . در ضمن تصور کنيد لحظه به لحظه و با هر شماره بدن شما سنگينتر مي شود.

2-  رها سازي پاها  
ابتدا پاي راست خود را از انگشتانش تا کمر(يا تا زانو)در ذهن مجسم کنيد . آن را احساس کنيد و در ذهن خود تصور کنيد که تمام اجزاي آن مثل خمير شل ، گرم و سنگين شود ؛ سنگين سنگين ،اين کلمه را 5 بار تکرار کنيد ؛ وارد جزئيات شويد و سعي کنيد به ترتيب عمل کنيد يعني به خود القا کنيد که پاي راستتان تا کمر از نوک انگشتان ، پاشنه پا ، کف پا، ساق پا، ران و... همه و همه شل ، سنگين و گرم شده اند بعد همينطور پاي چپ(براي اينکار مي توانيد در ذهن خود 5 بار به پاهايتان دستور بدهيد که آرام سنگين و گرم شو و بگوييد لحظه به لحظه پاهايم گرمتر و سنگينتر و شل تر مي شوند . احساس سه کلمهً گرم ، سنگين و شل را مدام در ذهن خود تکرار کنيد .)

ادامه نوشته

تفاوتهای آماری بین زنان ومردان

تفاوتهای آماری بین مردان وزنان

1- قد متوسط برای مردان ۱٫۷۷ است. اما زنان به طور متوسط ۱۲ سانتی متر کوتاه تر هستند.
۲- متوسط وزن مردان ۷۸ کیلوگرم است و مردان ۱۳ کیلوگرم به صورت متوسط از زنان سنگین تر هستند.
۳- احتمال کور شدن در زنان ۷۸ درصد بیشتر است. ( سازمان جهانی بهداشت )
۴- مردان ۲٫۷ برابر بیشتر در جاده ترافیکی تصادف می کنند. ( سازمان جهانی بهداشت )
۵- احتمال فوت با بیماری های مرتبط با سیگار ۴ برابر در مردان بیشتر از زنان است.
۶- زنان ۳ برابر بیشتر از مردان از احتمال ابتلا به میگرن رنج می برند.
۷- اگر مردان بیشتر از حملات قلبی رنج می برند، اما زنان بیشتر احتمال دارد که در عرض یکسال بر اثر حمله قلبی فوت کنند.
۸- از مجموع ۷۸۱،۰۰۰،۰۰۰ بزرگسال بیسواد تخمین زده شده، زنان ۶۴ درصد از

ادامه نوشته

راه های کسب آرامش درزندگی

راه های کسب آرامش درزندگی:

1- جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.

2- افراد آرام دائم به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی توان انجام داد پس باید از ادامه زندگی لذت برد.

3- حداقل روزی 15 دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید و به آنچه که می خواهید در زندگی به دست آورید فکر کنید.

4- هنگامی که احساس می کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون است و هیچ جای خالی در آن وجود ندارد با قدم زدن  سعی کنید ذهن خودتان را خالی کنید.

5- به کودکان نگاه کنید و ببینید چگونه از زندگی لذت می برند. زندگی با آرامش را از کودکان یاد بگیرید.

6- سعی کنید به داشته های خود قناعت کنید چون در این صورت احساس رضایت بیشتری از زندگی خواهید کرد.

7- اکسیژن باعث می شود مغز شما بهتر فعالیت کند. پس در محل زندگی و کار خود گیاه نگه دارید.

8- این همه عجله برای چیست؟ به یاد داشته باشید سرعت حرکت شما با احساس

ادامه نوشته

وسایل مسافرت

وقتی صحبت از سفر، راه و وسیله نقلیه به میان می‌آید یکی از مسائلی که به ذهن می‌رسد ایمنی مسافران در طول راه است.
کارشناسان خودرو و تصادفات با بررسی حوادث مختلف، مکان‌های امن وسائل نقلیه را شناسایی کرده‌اند. در زیر با امن‌ترین مکان هر یک از این وسائل نقلیه آشنا می‌شویم؛

هواپیما

بر اساس گزارش سایت دزینو، آمار نشان می‌دهند، با توجه به برنامه دقیق آموزش خلبان‌های هواپیماهای مسافربری، بازدیدها و تعمیرات فوق پیشرفته این وسیله نقلیه، باعث شده تا هواپیما را تبدیل به یکی از امن‌ترین وسائل حمل و نقل کند. اما با وجود این، وسعت سوانح سقوط هواپیمایی به حدی است که تنها در صورتی که خوش‌شانس باشید، شماره بلیط شما، برنده مسابقه بخت‌آزمایی مرگ و زندگی خواهد بود.

کارشناسان با مطالعه 20 سانحه مرگبار سقوط هواپیماها از سال 1971 میلادی دریافتند که امن‌ترین محل نشستن در هواپیما قسمت انتهایی آن است. آمار نشان می‌دهد که در مرگبارترین سقوط‌‌های هواپیماها، 69 درصد از مسافرانی که در قسمت انتهایی هواپیما نشستند جان سالم بدر بردند و مسافرانی که میان دوبال هواپیما و در وسط کابین قرار داشتند 56 درصد نسبت به سایرین خوش شانس‌تر بوده‌اند و در نهایت، 49 درصد از مسافرانی که جلوی بال‌ها قرار داشتند زنده ماندند.

اتوبوسبر اساس تحقیقات کارشناسان تصادفات و ایمنی خودروها، امن‌ترین فضای نشستن در اتوبوس، صندلی‌های کنار راهرو میانی و در قسمت وسط خودرو به حساب می‌آیند. نشستن روی صندلی‌های کنار راهرو این مزیت را دارند که هنگام تصادفات شدید از خطر پرتاب شیشه پنجره اتوبوس در امان هستید و نشستن در قسمت میانی هم به علت این که از جلو و عقب اتوبوس فاصله دارد، هنگام ترمز‌های ناگهانی به شیشه‌ جلو یا عقب برخورد نمی‌کنید.

قطاردر این وسیله نقلیه هم مانند اتوبوس، امن‌ترین مکان نشستن صندلی‌های مجاور راهرو به حساب می‌آیند. به علاوه به گفته کارشناسان تصادفات، واگن‌های میانی نسبت به واگن‌های دیگر از امنیت بیشتری برخوردار هستند.

خودرو
در مورد خودروهای شخصی باید گفت هر چند قسمت میانی صندلی عقب خودرو را کمتر کسی برای نشستن انتخاب می‌کند، اما کارشناسان تصادفات بر اساس آمار اعلام می‌کنند که این محل به عنوان امن‌ترین فضای نشستن در خودرو به حساب می‌آید.
بر اساس یک تحقیق که توسط دانشگاه بافالو روی اطلاعات 60 هزار تصادف خودوریی مرگبار انجام شد، نتایج نشان داد سرنشینانی که در قسمت وسط صندلی عقب قرار داشتند 86 درصد نسبت به سرنشینان جلو و 25 درصد، نسبت به بغل دستی‌های خود از شانس بیشتری برای زنده ماندن برخوردار بودند.